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Salud en palabras.
Ideas, herramientas y reflexiones sobre bienestar integral, alimentación consciente y medicina con mirada humana.
Ayurveda
🧘
Los 3 doshas: cómo saber cuál es tu constitución y qué necesita tu cuerpo
El Ayurveda clasifica las constituciones en Vata, Pitta y Kapha.
Alimentación
🥗
5 alimentos antiinflamatorios que probablemente no estás comiendo
La inflamación crónica silenciosa es la base de muchas enfermedades.
Hábitos
☀️
La rutina matutina según Ayurveda: 5 rituales que cambian tu día
No se trata de levantarse a las 5am. Se trata de empezar el día en sintonía con tu cuerpo.
Fitoterapia
🌱
Plantas adaptógenas: qué son, cuáles usar y cómo te ayudan con el estrés
Ashwagandha, rhodiola, tulsi. Qué dice la ciencia y cómo incorporarlas.
Microbiota
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Probióticos: no todos son iguales. Guía para elegir bien
Hay probióticos que funcionan y otros que son marketing.
Fungi
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Hongos medicinales: lo que la ciencia ya sabe sobre reishi, melena de león y chaga
La micoterapia no es esoterismo. Evidencia científica sobre los hongos.